Dacă ai nevoie de o rețetă rapidă, gustoasă și ușor de preparat, această salată de ton este ideală. Se pregătește în doar câteva minute, are ingrediente accesibile și poate fi servită în multe feluri: pe pâine prăjită, în lipie, ca aperitiv la mese festive sau chiar ca umplutură pentru sandvișuri. Este o opțiune excelentă pentru un mic dejun consistent, un prânz lejer sau o cină ușoară.
Pe lângă faptul că este extrem de gustoasă, salata de ton este și nutritivă. Tonul este o sursă excelentă de proteine, vitamine și acizi grași Omega-3, iar ouăle fierte adaugă consistență și un plus de savoare. Totul se leagă perfect cu maioneza fină și ceapa verde proaspătă.
Iată cum o poți pregăti.
🧾 Ingrediente
-
2 conserve de ton în suc propriu (aprox. 300 g ton scurs)
-
3 ouă fierte tari
-
3–4 fire de ceapă verde
(poți folosi și ceapă roșie dacă nu ai ceapă verde) -
3 linguri de maioneză
-
1 linguriță de muștar (opțional, pentru un gust mai intens)
-
Sare și piper – după gust
-
Pâine prăjită – pentru servit
🔪 Mod de preparare pas cu pas
1. Pregătirea ingredientelor
Începe prin a scurge foarte bine tonul din conserve. Cu cât tonul este mai bine scurs, cu atât salata va avea o textură mai plăcută și nu va ieși apos.
Fierbe ouăle (dacă nu sunt deja pregătite), curăță-le și toacă-le mărunt. Poți folosi un cuțit, un tocător sau chiar o răzătoare – important este ca bucățile să fie mici și uniforme.
Taie ceapa verde în rondele cât mai fine. Folosește atât partea albă, cât și partea verde, pentru că fiecare aduce un tip diferit de aromă.
2. Asamblarea salatei
Într-un bol încăpător, pune tonul mărunțit cu furculița, ouăle tocate și ceapa verde.
Adaugă maioneza și, dacă preferi un gust mai picant și mai aromat, pune și lingurița de muștar. Amestecă totul bine până obții o compoziție omogenă și cremoasă.
Potrivește gustul cu sare și piper. Unii preferă mai multă ceapă, alții mai mult muștar, așa că ajustează după preferințele tale.
3. Cum se servește
Salata de ton este extrem de versatilă. Iată câteva idei simple și delicioase:
-
Pe pâine prăjită – clasic și rapid
-
Ca aperitiv – pusă în mini-tartine, coșulețe sau pe felii de castravete
-
În lipii – cu salată verde și roșii
-
În sandvișuri – ideal pentru pachetul de la serviciu
-
În combinație cu cartofi fierți – pentru o salată mai consistentă
Pentru decor și un plus de prospețime, presară puțină ceapă verde sau pătrunjel tocat chiar înainte de servire.
✨ Sfaturi pentru o salată de ton perfectă
-
Vrei o salată mai ușoară?
Înlocuiește jumătate din maioneză cu iaurt grecesc. -
Vrei o salată mai aromată?
Adaugă puțin pătrunjel tocat, mărar sau chiar câteva boabe de porumb. -
Vrei un gust mai acrișor?
O linguriță de zeamă de lămâie face minuni. -
Îți plac combinațiile crocante?
Adaugă un castravete murat tocat fin. Va schimba complet gustul. -
Preferi ceapa roșie?
Merge perfect, mai ales dacă o tai julienne foarte subțire.
🍽️ De ce merită să încerci această salată
-
Este gata în 10 minute.
-
Folosește ingrediente simple, accesibile.
-
Este hrănitoare și sățioasă.
-
Poate fi adaptată în zeci de feluri.
-
Este perfectă pentru mesele de sărbătoare, dar și pentru gustări rapide.
-
Se păstrează bine la frigider 1–2 zile.
Concluzie
Salata de ton este unul dintre acele preparate pe care le poți face oricând, fără bătăi de cap. Aromele sunt echilibrate, textura este cremoasă, iar ingredientele se completează perfect. Servită pe pâine prăjită, devine un aperitiv absolut delicios, potrivit atât pentru mesele de zi cu zi, cât și pentru ocazii speciale.
Dacă vrei să impresionezi cu ceva simplu, rapid, dar extrem de gustos, această salată este alegerea ideală!
